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上班和休息睡眠質(zhì)量不一樣

女 | 24歲 2022-04-23 08:27:40 2人回復來自百色市

健康咨詢描述：上班睡得7點還是很困，扒拉回來8,9點都沒回神，休息拼命睡睡到8點多就睡得夠夠了為什么？

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2022-04-23 17:06:49 我要投訴

上班和休息，睡眠質(zhì)量不一樣。上班有可能是勞累，所以導致很困。休息的時候比較清閑，就不那么困。平時保證7到8小時的睡眠時間就可以。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，不要也不要總看手機和電視。

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2022-04-23 13:53:27 我要投訴

上班和休息睡眠質(zhì)量不一樣。像這種情況主要是你上班可能有一些。疲勞感覺睡夠7個小時還是很困，休息的時候你可能比較放松。這樣你8：00醒來就感覺很輕松。平時一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免過于的緊張焦慮，要給自己一個積極的心理暗示。