健康咨詢描述: 上班睡得7點還是很困,扒拉回來8,9點都沒回神,休息拼命睡睡到8點多就睡得夠夠了為什么?
上班和休息,睡眠質(zhì)量不一樣。上班有可能是勞累,所以導致很困。休息的時候比較清閑,就不那么困。平時保證7到8小時的睡眠時間就可以。要養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣,不要也不要總看手機和電視。
上班和休息睡眠質(zhì)量不一樣。像這種情況主要是你上班可能有一些。疲勞感覺睡夠7個小時還是很困,休息的時候你可能比較放松。這樣你8:00醒來就感覺很輕松。平時一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律,避免過于的緊張焦慮,要給自己一個積極的心理暗示。
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