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失眠多夢睡不好焦躁疲憊
女 | 15歲 2022-04-20 00:24:51
2人回復
來自蘭州市
健康咨詢描述： 經常失眠很難入睡連續(xù)一個多月每天晚上都會做夢夢到多個場景經常半夜醒來或者早上5點多醒來起來后很困但又睡不著感到疲憊沒有精神焦躁不安
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-04-20 10:11:42 我要投訴
每天晚上都做夢，說明你的睡眠都處于淺睡眠期，未達到深度睡眠，所以醒來以后，又困而且還感到疲憊，說明睡眠質量差，要改善睡眠質量，首先要保證充足的睡眠時間，也要養(yǎng)成按時睡覺的習慣，不要熬夜，也可配合著服用鎮(zhèn)靜安神類藥物助眠
2022-04-20 08:57:04 我要投訴
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人都會做夢，正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，做夢大部分是發(fā)生在淺睡眠期，如果感覺到做夢比較多，說明淺睡眠的時間比較多，深睡眠的時間不夠，睡眠的質量不太好，可以服用些安神類藥物。要避免做夢太多的話，首先要放松心情，睡覺之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無關的事情
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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