健康咨詢描述: 經(jīng)常失眠,天天做夢,偶爾會做噩夢,睡醒后特別累,偶爾腦袋會疼。醒了就睡不著。之前做過腦ct沒有問題
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你失眠的原因有很多,比如焦慮,抑郁,壓抑,都會導致你失眠,此外還有神經(jīng)衰弱,所以需要你去醫(yī)院詳細檢查是哪一方面引起的
指導意見:
針對你的情況,建議每天試用放松訓練法:舒適地坐在椅子上或躺在床上,向身體的各個部位傳遞休息的信息,告訴自己要放松的具體每個部位。從左腳開始,使腿部肌肉繃緊兩秒鐘,然后慢慢松弛,同時暗示它休息,然后,從右腳到軀干,再從左右手放松到軀干。這時,再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘,你就能進入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對你有幫助。
病情分析:
做夢是很正常的生理現(xiàn)象,我們每一個人只要是睡眠都會做夢的,因為做夢是睡眠的重要組成部分,所以在做夢方面你是大可不必多慮的。失眠往往僅僅只是癥狀和表面現(xiàn)象,而且根本原因通常是由于焦慮抑郁或者神經(jīng)衰弱所造成的。
指導意見:
如果你長期出現(xiàn)失眠并且影響到正常生活的話,我建議你最好抽時間去當?shù)卣?guī)醫(yī)院心理科看一下醫(yī)生,做一下心理測評等相關檢查,以明確是否存在心理問題以及心理問題的性質和嚴重程度,并在醫(yī)生指導下做相應的治療和處理。
病情分析:
根據(jù)你的描述經(jīng)常失眠,天天做夢。偶爾做噩夢。睡醒后特別累,偶爾腦袋會疼。醒了就睡不著。之前做過腦CT沒有問題。
指導意見:
夢是人在睡眠時仍有一部分腦細胞在工作。這是夢的基礎。而白天意識不到的潛意識焦慮恐懼緊張都會在夢中折射反映。這是夢的內容。日有所思夜有所夢。建議平時加強體育鍛煉,增強免疫力,按時睡覺不熬夜,保證充足睡眠。多到戶外活動,多和同伴溝通交流,釋放宣泄內心的壓力。多和家人溝通,取得支持和幫助。睡覺前用熱水泡泡腳,聽聽音樂,放松自我。祝早日康復!
以上是對“失眠,多夢,睡醒后疲憊?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你講述自己的情況,自己天天做夢,失眠,睡醒后感覺特別累,偶爾腦袋疼,腦CT檢查正常,考慮神經(jīng)衰弱,睡眠障礙,
指導意見:
建議平時規(guī)律飲食,營養(yǎng)平衡,注意休息,注意保暖,多喝水,多吃蔬菜水果,合理安排自己工作和生活時間,避免長時間熬夜或過度勞累,每天保持心情舒暢和樂觀心態(tài),可以吃安神補腦液維生素b1,谷維素進行調理。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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