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這一個月來老是入睡困難，34點就醒

女 | 25歲 懸賞10個健康幣 2022-04-03 09:22:52 1人回復 來自東莞市

健康咨詢描述： 這一個多月來老是入睡困難，睡到34點就醒了，得翻來翻去好久才睡著，請問怎么回事？要注意什么？吃什么藥？本人是多囊患者，每晚都有泡腳的，每天不敢午睡的，

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 中西醫(yī)綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發(fā)癥。研究
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2022-11-24 20:11:33 我要投訴

      入睡困難三四點鐘就醒了。這種情況屬于睡眠障礙。平時要注意調整自己的作息時間，養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣。睡前可以泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶。注意不要熬夜，睡前不要做劇烈的運動，不要吃的過飽，也不要過饑。

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