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腰肌勞損怎么鍛煉有效果

保密 | 0個月 2022-03-28 17:45:38 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 腰肌勞損怎么鍛煉有效果

回復(fù)區(qū)
魏明
魏明 南昌市洪都中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 四肢骨折的手法整復(fù)，對橈骨遠端骨折，手、足部骨折的 幫助網(wǎng)友：1351
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2022-03-28 22:14:49 我要投訴

      腰肌勞損的話，可以進行腰部的功能鍛煉，進行腰部的功能鍛煉是治療腰肌勞損有效的方法，可以增強腰背肌的肌力，調(diào)節(jié)脊柱的內(nèi)外平衡，可以用仰臥位的5點支撐法，3點支撐法，或者俯臥位的飛燕式進行鍛煉，練功活動要循序漸進，持之以恒，腰肌勞損的話還可以進行理筋手法，緩解肌肉的痙攣，藥物治療的話可以外貼膏藥，比如消痛貼膏，疼痛比較嚴重的，可以用腰圍固定保護，但是時間不宜過長，可以配合針灸治療及針刀治療
      

疾病百科| 腰肌勞損

掛號科室：骨外科

溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。

腰肌勞損，為臨床常見病，多發(fā)病，發(fā)病因素較多，主要癥狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息后可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術(shù)治療為... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：長期保持坐姿者，中老年人群 常見癥狀：腰酸、 腰部的不穩(wěn)交鎖現(xiàn)象、 腰部酸脹及[詳細] 是否醫(yī)保：醫(yī)保疾病 治療方法：藥物治療、物理治療、手術(shù)治療
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