男，骨骼線閉合后還有機會盡可能長高嗎

男 | 18歲 2022-03-10 07:21:02 2人回復來自

健康咨詢描述：男，19歲，骨骼線閉合還有機會盡可能長高嗎，想長高5CM，我每天早上和晚上跑五公里，200個摸高挑，早晚拉伸，再吊會電杠，不吃零食早晚包奶粉，早睡早起有機會嗎

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2022-03-10 08:33:06 我要投訴

如果是骨齡已經(jīng)閉合了，長高的空間也不是很大了，平時主要就是注意適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，注意休息，不要勞累，可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉，這個一般在閉合期間增長空間應該是1~2厘米，可以練習早晚拉伸，跳高。

2022-03-13 22:04 ask94016041zv 追問

5CM沒機會了嗎

2022-03-14 04:51醫(yī)生回答：

這個可能性不大，但是也要堅持此體育鍛煉。

黃坤美河源市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 小兒濕疹小兒鵝口瘡幫助網(wǎng)友：76003

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2022-03-10 08:34:34 我要投訴

現(xiàn)在正處于青春期，也就是第2個生長高峰期，而且身高體重可能和遺傳營養(yǎng)都有很大的關系，只要自己每天堅持鍛煉身體，多吃一些綠色蔬菜，睡覺前多喝牛奶補補鈣，保證充分的休息和睡眠，必要避免過度的熬夜，在這段時間內肯定會增高。

2022-03-11 07:27 ask94016041zv 追問

可是骨骼線閉合了，不是骨骼線閉合不能長高了嗎

2022-03-11 07:29醫(yī)生回答：

骨骼線剛剛閉合在這2~3年之內還是有在增長的空間。

2022-03-13 22:05 ask94016041zv 追問

那還有多少生長空間，每天做什么運動好，運動多久，我早晚五公里還要其他運動嗎，是不是要多跳一跳，我早中晚用力向上跳60下，一天跳200下怎么樣，加上早晚各5公里

2022-03-13 23:29醫(yī)生回答：

放心沒事，每天堅持鍛煉身體