3-5年了一直晚上失眠

      如果晚上一直出現(xiàn)失眠的話，要看你是什么樣的癥狀所造成的，比如說就是單純出現(xiàn)失眠，那么你可以采用一段時間的安神補腦液來補充一下這種情況，另外也可以使用解郁丸，平時的話多注意加強自身的運動，在睡覺之前盡量的營造一個舒緩的環(huán)境。

      你一直晚上睡不好，已經(jīng)有3~5年了，最近吃了安眠藥還是睡不好，那就一定要去睡眠科就醫(yī)，讓睡眠科的醫(yī)生給你做個視頻腦電圖，對你的睡眠情況進(jìn)行了解，根據(jù)你睡眠不好的情況來選擇對癥的藥物，比方說如果是入睡困難的話可以使用。唑吡坦，或者是阿普唑侖等，如果是早醒可以選擇曲唑酮。自己一定養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，對自己做出很困的心理暗示，不要老是擔(dān)心睡不著覺。