晚上睡不著覺怎么辦??？

      晚上睡不著覺的話，可以口服一段時(shí)間的安神補(bǔ)腦液，這個(gè)是有良好的效果的，另外平時(shí)的話要加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)，白天運(yùn)動(dòng)量過大的話，那么晚上睡眠就會(huì)增強(qiáng)，質(zhì)量也會(huì)增加。

      影響青少年睡眠質(zhì)量的因素很多。有些與精神心理因素有關(guān)，例如學(xué)習(xí)壓力或者是不良情緒的影響，有些可能與生理因素有關(guān)，例如軀體不適。睡眠是一個(gè)自然的過程。平時(shí)需要保持平常心態(tài)，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。長期失眠需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些助眠的藥物治療。