腦子里想事失眠怎么辦

保密 | 0個(gè)月 2022-03-04 13:53:23 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：腦子里想事失眠怎么辦

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王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

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2022-03-04 21:25:37 我要投訴

腦子里想事情去焦慮，常常會(huì)引起失眠等癥狀，這種情況一方面應(yīng)該加強(qiáng)自我調(diào)整，轉(zhuǎn)移注意力到現(xiàn)實(shí)生活中，另一方面可以給予心理治療，常用的有認(rèn)知行為療法，放松療法，音樂(lè)療法等等，嚴(yán)重的話(huà)可以用具有安眠作用的抗焦慮藥治療

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>