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晚上失眠腦子亂想怎么辦

男 | 0個(gè)月 2021-06-01 17:56:23 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述： 晚上失眠腦子亂想怎么辦

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王成陽(yáng)
王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:31:44 我要投訴

      在十到十五分鐘之內(nèi)如果沒(méi)有睡著，立刻下床可以選擇看書(shū)或者看電視，讀一些容易拿起來(lái)也容易放得下的書(shū)，讀一些容易理解的文章，比如短故事、喜劇故事，或者把腦子里的想法，思維寫(xiě)下來(lái)，如果沒(méi)有睡意的話(huà)就不要停止。如果再次上床仍然無(wú)法入睡，那么再下床專(zhuān)心地重復(fù)去做剛才的事情。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見(jiàn)癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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清心安神，化痰醒腦，活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書(shū)]

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