失眠腦子里面一直胡思亂想怎么辦

      目前這種情況屬于心血不足的表現(xiàn)，與平時(shí)精神緊張或勞累過(guò)度有關(guān)系。建議平時(shí)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，早起早睡，晚上最好在11：00之前睡覺?？梢钥诜刈羽B(yǎng)心丸之類的藥物調(diào)理。

      對(duì)于你這種情況并不是身體出現(xiàn)了問(wèn)題，而是精神出現(xiàn)了異常，平時(shí)焦慮緊張以及生活壓力大都會(huì)引起類似的癥狀，建議你放松心情轉(zhuǎn)移注意力，必要時(shí)找一個(gè)專門的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。

      指導(dǎo)意見：
      你上述的情況，有睡眠障礙的情況，可以白天避免過(guò)度的睡眠，避免睡前飲用刺激性的飲品，白天適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)增加機(jī)體的一定的疲勞感，看看是否可以緩解睡眠困難的情況，建議可以去醫(yī)院的心理科，做進(jìn)一步的心理治療緩解上述的不適。
      以上是對(duì)“失眠腦子里面一直胡思亂想怎么辦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，失眠時(shí)會(huì)有思維比較活躍，腦子里想的事情比較多，這樣會(huì)越思考越興奮，反倒會(huì)影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您如果壓力過(guò)大可以做心理咨詢的治療，對(duì)不良的情緒做健康的輔導(dǎo)。另外改善不良的生活習(xí)慣也很重要，避免白天過(guò)度補(bǔ)覺，到室外做運(yùn)動(dòng)、多曬太陽(yáng)、多聽舒緩的音樂(lè)，保持情緒的平穩(wěn)，這樣對(duì)于失眠的治療才會(huì)起到良好的效果。

      病情分析：
      很高興為你服務(wù)，自訴睡眠質(zhì)量欠佳，有恐懼感，擔(dān)心自己病情，求醫(yī)治方法
      指導(dǎo)意見：
      訴睡眠質(zhì)量欠佳，有恐懼感，擔(dān)心自己病情，求醫(yī)治方法，這是植物神經(jīng)功能紊亂所致，沒(méi)有大礙，建議你放松壓力，保持良好心態(tài)