醫(yī)生回復(fù)區(qū)
梁龍騰 棗莊市立醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥、抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、軀體形式
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2022-02-27 07:33:53 我要投訴
感覺(jué)心情長(zhǎng)期的抑郁首先就要學(xué)會(huì)自我調(diào)整，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)負(fù)面情緒，多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，天好的時(shí)候去戶外活動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，飲食上要學(xué)會(huì)多吃一些香蕉百合，黃花菜。學(xué)會(huì)換位思考，不要老是負(fù)面評(píng)價(jià)自己，鼓勵(lì)自己，與別人溝通交流調(diào)整，不好的話可以去專業(yè)的精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，可以通過(guò)心理治療，藥物治療等來(lái)改善。
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