心情抑郁怎么辦

      病情分析：
      一般人情緒變化有一定時限性，通常是短期的，人們通過自我調(diào)適，充分發(fā)揮自我心理防衛(wèi)功能，能恢復(fù)心理平穩(wěn)
      指導(dǎo)意見：
      建議可以自我調(diào)節(jié)，如果不改善建議可以去正規(guī)醫(yī)院精神心理科對癥治療，并且可以配合中藥治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的描述，建議多參加社交活動，和親密的朋友交流想法，有意識調(diào)節(jié)自己的情緒，發(fā)現(xiàn)自己的情緒不對，及時調(diào)控。如果以上措施不能改變現(xiàn)有狀態(tài)，建議找心理咨詢方面的專家一對一進(jìn)行治療。愿早日康復(fù)。
      

      病情分析：
      你好，心情時常會很郁悶，情緒很低落，精神狀態(tài)也不是很好，脾氣也變得越來越差，動不動就老愛發(fā)脾氣，考慮神經(jīng)衰弱！
      指導(dǎo)意見：
      建議平時清淡飲食，適當(dāng)體育鍛煉，調(diào)整作息時間，別熬夜，必要時可以口服安神冰腦液，調(diào)整心態(tài)！祝你康復(fù)！
      
      以上是對“心情抑郁怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，盡量多進(jìn)行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，多參加體育鍛煉，如散步、打羽毛球、游泳等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心理愉悅的目的。及時進(jìn)行心理疏泄也是非常重要的。遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應(yīng)想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。吃飯要規(guī)律，一定要吃早餐，不可暴飲暴食;飲酒要適量，不可貪杯;早睡早起，時間要有規(guī)律;晚上看電視要有選擇性，不要一坐就是數(shù)小時，在看電視過程中，要多做些活動?？赐觌娨曇茨槨Ｔ绯坎灰瘧杏X，要盡量早起，到室外參加一些活動。事實表明，規(guī)律性的生活習(xí)慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。