我168斤在家里想減肥做什么運動
男 | 20歲 2022-02-21 17:49:47
1人回復(fù)
來自錦州市
健康咨詢描述： 我168斤在家里想減肥做什么運動而且要鍛煉多長時間，飲食方面早晚各一頓一碗可以嗎多一口不吃有什么運動啊
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-02-22 09:35:16 我要投訴
168斤，體重還是偏胖一些，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害，最好每日三餐每餐主食控制在二兩以內(nèi)。
2022-02-22 11:00
ask93938004h1
追問
我問的是什么運動
2022-02-22 11:04醫(yī)生回答：
可以游泳，騎自行車，快走，慢跑等。
2022-02-22 11:05
ask93938004h1
追問
從家里的運動
2022-02-22 11:11醫(yī)生回答：
轉(zhuǎn)呼啦圈。
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