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在家里做什么運(yùn)動(dòng)能減肥

保密 | 0個(gè)月 2021-06-07 23:46:34 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 在家里做什么運(yùn)動(dòng)能減肥

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孟潔
孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性胃炎,潰瘍,肝炎,潰瘍性結(jié)腸炎 幫助網(wǎng)友:12643
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2021-06-08 08:37:24

      指導(dǎo)意見:
      在家可以做瑜伽或者是體能訓(xùn)練來減肥,家里面有跑步機(jī)的還可以跑步減肥。在家中雖然條件有限,但是還是可以做很多運(yùn)動(dòng)的,瑜伽雖然是一種養(yǎng)生的訓(xùn)練方式,但是做瑜伽也是會(huì)消耗很多身體的能量的,也能夠達(dá)到減肥的效果。還可以在網(wǎng)絡(luò)上搜索一些體能訓(xùn)練的視頻,做這種訓(xùn)練,另外家中有跑步機(jī)的也可以在家中跑步減肥。不管是何種運(yùn)動(dòng)只要消耗身體的能量,都能夠達(dá)到減肥的效果。

朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友:32506
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2021-06-08 06:15:46 我要投訴

      通常來說在家里做運(yùn)動(dòng)是不需要任何器械的,但是如果家里也備有一些鍛煉用具的話,也可以更快使我們進(jìn)行減肥,通常在家里做減肥的鍛煉有仰臥起坐,仰臥撐同時(shí)家里還如果有啞鈴的話可以做一些關(guān)于啞鈴的運(yùn)動(dòng)。

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