夜間凌晨總是蘇醒，覺輕，有一點聲音就會醒，

      指導(dǎo)意見：
      夜間凌晨蘇醒次數(shù)特別多，有一點聲音就會醒這種情況考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)所引起的。建議你平時生活作息要規(guī)律，避免熬夜，另外如果工作或者生活有壓力，一定要緩解壓力，可以在睡前喝一杯熱牛奶，或者也可以選擇中藥調(diào)理。
      

      正常人由于各種因素可以出現(xiàn)一些睡眠問題，例如睡眠淺早醒，影響生命質(zhì)量的因素很多，例如情緒因素，軀體因素，環(huán)境因素等。需要保持平常心態(tài)，平時多運動增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。褪黑素對于改善睡眠有一定的幫助。嚴重者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些抗焦慮藥物，以改善睡眠質(zhì)量。