我最近晚上老是害怕失眠而且凌晨五點(diǎn)就會(huì)醒
男 | 17歲 2022-01-20 07:03:24
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我最近晚上老是害怕失眠而且晚上凌晨就會(huì)醒了！而且心理還比較害怕！
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胡瑛 聊城市人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病,心律失常,心力衰竭,高血壓
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2022-01-20 07:06:12 我要投訴
你好，如果您出現(xiàn)夜間失眠的情況，首先是需要注意您是否看了不適合穩(wěn)定情緒的新聞電影書(shū)籍等等，是否壓力過(guò)大。這建議您注意及時(shí)調(diào)整，多看些積極以及正能量的東西，多聽(tīng)些輕音樂(lè)，在您睡覺(jué)前盡量避免玩手機(jī)，避免喝水。平時(shí)需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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