心理壓力大我該怎么辦？
健康咨詢描述：
問題描述:感情,工作,生活,家庭給我?guī)砹撕艽蟮膲毫?開始變得心情復(fù)雜,表現(xiàn)得像中醫(yī)說的郁癥,面對(duì)著找工作帶來的壓力,感覺很壓抑,找不到發(fā)泄的途徑,旅游,唱歌,逛街都試過,可無法分散注意力,仍然會(huì)感覺心情沉重.
本人身體一直不太好,比較虛,氣虛,血虛,腎陽(yáng)虛,但成度不深.也不怎么想吃東西,整個(gè)人看起來精神狀態(tài)不太好,臉色較蒼白,遇到這種情況怎么補(bǔ)救?
第一次補(bǔ)充提問
我總會(huì)想到未來的坎坷,和男朋友相處不愉快時(shí)會(huì)鉆很多的牛角尖,沒錢花時(shí)會(huì)煩惱,這些問題怎么分開一塊一塊地解決呢?
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你好：釋放壓力的最好辦法就是迎難而上頂住壓力.把眼前的問題解決掉才是上策.可以把問題都細(xì)分成小塊.一塊一塊的解決.同時(shí)可以讓自己多散步來分析和化解情緒.真心的祝福你!!
你和男朋友之間還是需要更多的去了解對(duì)方.這樣你就不會(huì)去鉆牛角了,工作方面也需要你先去了解自己.看自己更適合做什么.該從那個(gè)方向去努力.之后有一個(gè)努力的方向.所以你現(xiàn)在還是需要有一個(gè)開始.其實(shí)雖然開始有點(diǎn)難,但是卻可以化解你現(xiàn)在的苦惱.先用行動(dòng)開始吧.
nihao,我個(gè)人認(rèn)為這些都是在就業(yè)壓力凸顯下的以前積累的問題一下子全部爆發(fā)出來餓,你的問題的根源不是這些問題的表面,你知道是什么?可能是自己不愿意面對(duì),或者已經(jīng)壓抑到潛意識(shí),成為一種本能的反映了,估計(jì)你以前和男友相處也愛鉆牛角,而不是只是現(xiàn)在,不過現(xiàn)在更明顯而已,程度加重了,希望更根源的原因分析,可以進(jìn)我的好友,再交流
人在遇到問題時(shí)是會(huì)產(chǎn)生情緒的,如果你的情緒多是負(fù)面的,讓自己體驗(yàn)到的都是不良的,十分痛苦的,那又沒有及時(shí)發(fā)泄和正確疏導(dǎo),時(shí)間久了,心理就會(huì)有個(gè)結(jié),不但心情會(huì)大為不暢,連軀體也會(huì)時(shí)常有不適和患病的感覺.那么睡眠質(zhì)量,白天的工作狀態(tài),生活質(zhì)量都會(huì)隨之大受影響.
如有需要,也可與我中心的專業(yè)心理咨詢師取得進(jìn)一步溝通.
祝好!
（來自上海麥芒心理咨詢的回復(fù)）
以上是對(duì)“心理壓力大我該怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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