我想問(wèn)一下仰臥起坐一組做多少個(gè)
男 | 25歲 2022-01-30 05:35:49
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 你好我想問(wèn)一下仰臥起坐一組做多少個(gè)，一天要做幾組
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2022-01-30 05:39:18 我要投訴
在一分鐘內(nèi)俯臥撐能達(dá)到多少標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于不同性別,年齡,體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),每分做幾次俯臥撐都是達(dá)標(biāo)的,總數(shù)也完全不同。對(duì)于身心健康的男人,三十以下,每分能做六十個(gè)以上,而稍老一些,平時(shí)有鍛煉身體習(xí)慣的人,即使到了五十歲,也能每分做三十個(gè)上下。對(duì)于剛剛開(kāi)始鍛煉的人來(lái)說(shuō),每次能做得少一點(diǎn),可以做五個(gè)也可以,然后隨著訓(xùn)練慢慢上升到50個(gè)。
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