有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 之前體重是216斤,開始減肥到現(xiàn)在差不多一個多月

之前體重是216斤,開始減肥到現(xiàn)在差不多一個多月

男 | 19歲 2022-01-29 22:08:56 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 之前體重是216斤,開始減肥到現(xiàn)在差不多一個多月,現(xiàn)在體重是190。早上吃兩個小籠包,中午吃一點晚上不吃,加上中午飯后一小時運動和晚上運動,這種減肥下降的體重正常嗎。五六月份的時候體重是230。減了半個月到216。就沒減過了。我完全是吃出來的沒運動過還愛吃。問下醫(yī)生體重下降正常嗎?,F(xiàn)在肚子上有贅肉,。而且比以前飯量小很多,基本吃正常碗一碗飯就飽了。身高185

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友:38069
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2022-01-29 22:13:34 我要投訴

      目前你應(yīng)該繼續(xù)增加運動量,同時應(yīng)該注意調(diào)節(jié)飲食,減少碳水化合物的攝入,可以多吃青菜,吃雞肉,牛肉大蝦來補充營養(yǎng),保證身體的營養(yǎng)供給,通過運動的方式,將體重減輕
      

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