高一學生黨求減肥....

男 | 15歲 2022-01-29 22:05:33 1人回復來自未知

健康咨詢描述：早上40gBob's Red Mill 即食燕麥加酸奶200g (或者全麥面包2片加一個蛋) 中午正常吃米飯和蔬菜，肉類為牛肉或魚肉，下午吃個西紅柿或者黃瓜，晚上一個蛋和200g雞胸這樣吃可以嗎，再加上晨跑40-50分鐘現(xiàn)在150斤 3個月能減多少斤呢？從整體上來看會瘦嗎

想得到的幫助：減肥

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2022-01-29 22:09:17 我要投訴

下午的時候可以吃一個水果，在晚餐的時候吃西紅柿，黃瓜，這樣可以有效的促進你排出宿便有效的幫助你減輕體重，白天的時候需要適當?shù)难a充一定量的水分

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