25歲想減肥減肥求指導

      病情分析：
      你好，如果你這個年齡想減肥，首先要管住嘴，絕對不能吃太油膩的食物。包括零食也不能吃，包括膨化類的食物飲料，而且要加強運動。
      指導意見：
      你好，早飯還中午飯要正常的吃，晚飯以水果為主，而且白天多參加一些跑步，游泳打球引體向上的運動，如果渴了盡量喝點白開水，不要喝碳酸飲料。
      

      病情分析：
      你好，腹部堆積脂肪較多，主要還是缺乏有效活動，長期久坐，易導致腹部脂肪囤積較多。
      指導意見：
      建議，較為明顯形成，可以通過跑步鍛煉，仰臥起坐等可以起到不錯的減少，可以制定每周鍛煉計劃，一周鍛煉四次，每次三十分鐘至五十分鐘左右，堅持一段時間，會有不錯的減少脂肪效果。
      
      以上是對“25歲想減肥減肥求指導”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：按照你的描述你腹部脂肪堆積，想進行減肥，你可以試一試每天進行仰臥起坐鍛煉腹部。
      指導意見：
      建議：每天進行仰臥起坐鍛煉看看是否有效，如果進行減肥進食熱量減少，運動增強消耗增加。一日三餐按時進食，但是每頓進食熱量均要減少，生活規(guī)律避免熬夜，每天堅持運動。