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睡前習(xí)慣聽音樂催眠，半夜醒來難以入睡

男 | 30歲 2022-01-29 19:32:37 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我一般在晚上10點(diǎn)時習(xí)慣聽音樂催眠，半夜一二點(diǎn)醒來難以入睡,而到清晨六點(diǎn)左右才睡下，到了七點(diǎn)得起床，此時睡意沉沉，并不想去上班。有什么好辦法？

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王坤
王坤 南陽醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第一附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 冠心病,充血性心力衰竭,慢性支氣管炎,慢性胃炎,腸 幫助網(wǎng)友：42423
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2022-01-29 19:36:45 我要投訴

      已詳看病情介紹，睡眠容易中斷，中斷后難以入眠，你可以考慮晚上推遲入眠，等到11點(diǎn)入眠，另外你肯定有午休時間，建議暫停午休時間，調(diào)整一段應(yīng)該生物鐘就會改變過來的，你自己也需要調(diào)整下心態(tài)，不是太大的問題

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