怎么減肥啊，163cm都有130了
男 | 18歲 2022-01-29 18:55:48
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健康咨詢描述： 今年18歲，身高只有163cm，體重都有130了，最近又因?yàn)橐咔?，吃了睡睡了吃，屋里人都說我臉兩邊都長(zhǎng)圓了，想問問醫(yī)生，怎么能不傷身體而有效的減肥啊，很急！很想減肥
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2022-01-29 18:57:55 我要投訴
首先，要有一個(gè)好心情。蔬菜水果正常進(jìn)食，不暴飲暴食。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，不要晚睡，晚上九、十點(diǎn)鐘開始入睡，十一點(diǎn)鐘進(jìn)入深睡眠。一日三餐規(guī)律進(jìn)食，主要是制定詳細(xì)的健身計(jì)劃。健身，貴在堅(jiān)持，持之以恒，才會(huì)看到好的效果的。
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