我身高163cm,體重58kg 想要運動減肥

      病情分析：
      其實你的體重還可以，不是很胖。如果你想要減肥的話，建議先控制一下體重
      指導(dǎo)意見：
      再進行局部減肥。減肥就是管住嘴邁開腿，少吃多運動。沒有捷徑。結(jié)合自身的實際情況選擇一個可以堅持的方案。
      

      病情分析：
      你好，你描述的這個身高體重的數(shù)值不屬于肥胖的范圍。
      指導(dǎo)意見：
      如果是想使身材苗條一點，可以從控制晚餐進行調(diào)整。但要注意平時不要吃零食。同時要積極的進行戶外體育鍛煉。
      

      病情分析：
      做空中蹬自行車的運動，每次要做300下以上，做完之后可以把腿靠在墻上，然后適當(dāng)做做按摩，過5分鐘之后再放下，堅持一個月就會看到很好的效果。要注意飲食清淡，不要抽煙喝酒，要注意休息不要吃辛辣食品。
      指導(dǎo)意見：
      要想減掉腰部的脂肪,當(dāng)然是要腰部多運動,比跑步、仰臥起坐,快步走都是可以,最好的辦法就是做呼啦圈腰部運動.不管做什么運動,都要堅持才會有效的.
      
      以上是對“我身高163cm,體重58kg 想要運動減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！