本人163cm，體重70kg左右。怎么健康減肥

男 | 17歲懸賞10個(gè)健康幣 2019-10-15 00:57:20 3人回復(fù) 來(lái)自撫州市

健康咨詢(xún)描述：本人17歲163cm70kg。我是一名高三學(xué)生，沒(méi)有雙休日。希望能得到一個(gè)健康的減肥方案。飯量控制在多少最好，一天運(yùn)動(dòng)量在多少最好？希望各位醫(yī)生給個(gè)減肥方案。謝謝了!

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胡莉萍太原西山醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級(jí)預(yù)防、心理健康咨詢(xún)、幫助網(wǎng)友：10193稱(chēng)贊：2

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2019-10-15 03:15:50 我要投訴

你好很高興為你服務(wù)，你正處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期不建議你減肥。三餐要規(guī)律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對(duì)機(jī)體無(wú)副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成！

2019-10-16 18:18 ask92331342sv 追問(wèn)

艾米粒敷包和酵素要怎么用呢，用的時(shí)候要注意些什么呢？麻煩您了，謝謝。

2019-10-16 19:45醫(yī)生回答：

酵素是口服的。艾米粒中藥外用敷包。

邢漢學(xué) 桓臺(tái)縣人民醫(yī)院副主任藥師擅長(zhǎng): 小兒用藥：發(fā)熱，咳嗽，腹瀉，氣管炎，肺炎；心血管用幫助網(wǎng)友：5533稱(chēng)贊：1

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2019-10-15 01:32:46 我要投訴

建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，早飯和午飯可以正常吃，以滿(mǎn)足學(xué)習(xí)需要的能量，，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自己的情況，來(lái)掌握，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉可以提高學(xué)習(xí)效率。