23歲大學(xué)生經(jīng)常失眠原因

女 | 47歲 2022-01-29 18:53:36 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 23歲大學(xué)生經(jīng)常失眠原因?23歲大學(xué)生經(jīng)常失眠原因?23歲大學(xué)生經(jīng)常失眠原因

投訴

其他類似問題

回復(fù)區(qū)

宋彩霞錦州市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,阻塞性肺氣腫,支氣管炎,氣管炎,肺氣幫助網(wǎng)友：6708

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-01-29 18:56:49 我要投訴

學(xué)習(xí)壓力大，負(fù)擔(dān)重，不要有過重的精神心理壓力負(fù)擔(dān)，晚上學(xué)習(xí)任務(wù)完成之后盡量的早睡，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，睡前溫水泡腳，大腦不去想事情，提高睡眠質(zhì)量，三餐規(guī)律飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入，增強(qiáng)體育鍛煉，遇到事情多和家人親戚朋友多溝通，嚴(yán)密觀察，及時(shí)到醫(yī)院就診，慢慢的調(diào)整紊亂的生物鐘。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>