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失眠，半夢半醒，不知道自己睡沒睡著。

女 | 19歲 2022-01-29 10:21:31 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：最近整夜整夜睡不著十一點(diǎn)熄燈我感覺到第二天七點(diǎn)我都沒睡著。已經(jīng)一個(gè)星期了，偶爾處于半夢半醒的狀態(tài)，真不知道自己是睡著還是沒睡著，始終處于失眠狀態(tài)。

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2022-01-29 10:25:37

夜間睡眠差，半睡半醒，建議緩解壓力，保持心情舒暢，不要思慮太多，多進(jìn)食百合、牛奶、蜂蜜、酸棗仁等有助睡眠的食物。白天多運(yùn)動(dòng)，晚上臨睡前用熱水泡腳，聽一下輕音樂。

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