天天睡眠質(zhì)量不高，眼睛紅紅的.
男 | 20歲 2022-01-27 11:25:53
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健康咨詢描述： 天天睡眠質(zhì)量不高，眼睛紅紅的.有什么好辦法嗎？
想得到怎樣的幫助：做什么有助于睡眠
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徐亞光 聊城市第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 尿路感染,腎功能衰竭,腎病綜合征,IgA腎病,腎炎
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2022-01-27 11:30:03 我要投訴
你目前出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差的情況，建議你首先應(yīng)當(dāng)注意把情緒調(diào)整好，平常應(yīng)當(dāng)注意保持情緒的積極向上，避免一些消極情緒，遇到不開心的時(shí)候多與人溝通，在白天的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，睡前可以喝牛奶，可以遵醫(yī)囑服用谷維素調(diào)節(jié)神經(jīng)治療。
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