我不算太胖，但是大腿很胖
保密 | 0個月 2022-01-26 10:07:09
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我不算太胖，但是大腿很胖，上下不協(xié)調(diào)，上半身還算行。
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2022-01-26 10:11:35 我要投訴
一般肥胖分為中心性肥胖和外周性肥胖，下肢和臀部肥胖為主的是外周性肥胖，這種情況還是比較好的，因為中心性肥胖與高血壓高脂血癥以及糖尿病有關(guān)系。不管哪種肥胖，都是長期高熱量飲食造成的，還是需要適當(dāng)限制高脂高熱量食物并配合運(yùn)動，一般需要限制油炸食品，不吃零食，少吃肉特別是肥肉，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物定量進(jìn)食，一般每天三兩到四兩左右，每天一兩瘦肉，適當(dāng)運(yùn)動。一般每月減重大約2kg就行逐漸把體重控制好，而且需要保持健康的生活方式。
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