如果想減肥，一天吃水果加蔬菜
女 | 24歲 2022-01-26 10:02:45
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健康咨詢描述： 如果想減肥，一天吃水果加蔬菜，有時(shí)吃些肉類，飯吃一頓一天，可以的嗎
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2022-01-26 10:07:37 我要投訴
這種極低熱量飲食肯定對(duì)控制體重有幫助，但也會(huì)影響健康，所以不建議這種方式減肥，減肥應(yīng)該避免高脂高熱量食物，如油炸食品肥肉動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃蔬菜等含熱量少的食物，糧食類食物每日大約三兩到四兩，三餐平均分配。一般每周減重1kg就行，控制體重是長期的，減重過快可能會(huì)影響健康，甚至造成月經(jīng)不調(diào)閉經(jīng)不孕等。
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