醫(yī)生 我睡覺(jué)很輕 夜里總是會(huì)醒一次 而且
保密 | 0個(gè)月 2022-01-26 09:23:24
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來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 醫(yī)生 我睡覺(jué)很輕 夜里總是會(huì)醒一次 而且醒來(lái)后就一定要尿一次 要不就睡不著 就是睡覺(jué)很輕 平時(shí)十二點(diǎn)睡覺(jué) 四點(diǎn)或者五點(diǎn)醒次 有一年多了 我23歲
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-26 09:25:59 我要投訴
這種情況比較常見(jiàn)，與自身的生物節(jié)律（生物鐘）有關(guān)，如沒(méi)有特殊不適可以不治療。平時(shí)注意夜間避免大量飲水，睡前避免做情緒激動(dòng)的事情，放松心情，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免勞累?？梢赃m當(dāng)口服有安神作用的中藥如酸棗仁，百合，茯苓，枸杞等，可以代茶飲。
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