瘦大腿的肥肉，有什么方法?

      你好，建議你首先注意規(guī)律的飲食和作息習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，保證營養(yǎng)均衡，平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)活動和鍛煉身體，這樣身體的肌肉就會均勻的生長，單純的靠某項(xiàng)運(yùn)動達(dá)不到理想的效果。
      

      最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑,再輔助運(yùn)動鍛煉,最快就是到正規(guī)醫(yī)院做吸脂手術(shù),這是立竿見影的,
      

      你好，很高興為您解答。您現(xiàn)在正處于青春發(fā)育期，建議您多參加戶外活動，還能促進(jìn)骨骼生長，又能消耗腿部脂肪。祝您健康。
      
      以上是對“瘦大腿的肥肉，有什么方法?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      在飲食上要做到低脂肪和高纖維相結(jié)合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。
      指導(dǎo)意見：
      木瓜是維生素A元含量很高的一種水果，還富含維生素C和可溶性的鈣。。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾食之功。
      

      病情分析：
      這個(gè)平時(shí)當(dāng)然要多運(yùn)動啦，可以多吃芹菜，冬瓜，西瓜之類的東西
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要多走動，可以去慢跑，爬山，但是飲食要注意，不可以吃油膩的東西，吃完不能立馬睡
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答！首先你要從飲食上注意，早上吃飯，中午吃以蔬菜為主，晚上一定要少吃
      指導(dǎo)意見：
      還要改變久坐不動的習(xí)慣，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，可以做減肥瑜伽，減肥操。還可以游泳。最新報(bào)道跪膝也有一定的減大腿的療效，你可以試試
      

      病情分析：
      你的情況應(yīng)該是由于長時(shí)間的站立或者是左立，下肢運(yùn)動少，造成脂肪沉積在大腿部，發(fā)胖的
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動減掉大腿部的脂肪是最好的方法，平時(shí)注意不要吃太多的肉類食物，早晨跑步一千到兩千米，晚上進(jìn)行彈跳運(yùn)動，只要堅(jiān)持一個(gè)月以上，效果就非常好的
      
      以上是對“瘦大腿的肥肉，有什么方法?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！