醫(yī)生回復區(qū)
2021-07-15 19:52:59 我要投訴
指導意見：
要方法得當，腿越來越粗是練的時間久了，脂肪消耗的差不多了，就開始長肉了，注意這可是實打實的肌肉。所以這個時期腿是在變粗。就是剛開始練的時候是腿變細的，因為要先把脂肪消耗掉。所以跑步瘦腿不要跑太久！
2021-07-15 17:00:40 我要投訴
首先應該控制也是多吃新鮮的水果蔬菜以及粗糧食物，然后就是增加有氧鍛煉，每天進行半小時及以上的慢跑，快走跳繩等等，鍛煉前要熱身，鍛煉后拉伸，避免久坐，這樣的話就能夠達到瘦腿瘦身效果。
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