怎么瘦身最快，還最健康??？

女 | 26歲 2022-01-25 20:41:28 1人回復來自未知

健康咨詢描述：我是真的很胖啊，我父母就胖，我也能遺傳他們有肥胖基因，我之前也吃過一些減肥藥，去過美容院，可是當時吃藥的時候挺管用的，可是藥一斷了肉馬上就漲上來，也怪我總是控制不住我的嘴，看見吃的就要吃。

想得到怎樣的幫助：怎么才能最快的瘦身？

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2022-01-25 20:44:43 我要投訴

你好，看了你的描述，想要有效健康瘦身的話，建議控制飲食，多做運動。不建議吃減肥藥的，或多或少都會對人體有副作用。平時低鹽低脂，低糖飲食。多飲水，多吃一些新鮮水果，蔬菜，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣。每餐吃七成飽，控制每天總熱量的攝入，多做有氧運動，比如慢跑，快步走，騎單車的，每次至少40分鐘可以燃燒脂肪，每天堅持的話可以快速有效健康瘦身