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我每天都堅持做俯臥撐，一直沒有問題，前晚

男 | 27歲 2022-01-25 18:42:15 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我每天都堅持做俯臥撐，一直沒有問題，前晚做完了以后（3組共120個），又加做了90個舉啞鈴（之前一直沒有我每天都堅持做俯臥撐，一直沒有問題，前晚做完了以后（3組共120個），又加做了90個舉啞鈴（之前一直沒有做過）。昨晚有事沒運動，今早睡醒二頭肌很痛，手伸不直，按壓疼痛，拉伸疼痛，情況到晚上越來越糟糕，手臂只能彎在一定的角度活動，根本伸不直手臂！請問是不是肌肉拉傷？該怎么辦？

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李華
李華 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、膝關節(jié)炎、頑固性頭痛 幫助網(wǎng)友：80336
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2022-01-25 18:46:55 我要投訴

      你好，你每天做俯臥撐和鍛煉。每天運動量要適當，要逐漸減量，，不要一次加了很多量，你在前天，有多加了，90個啞鈴，所以造成了你的，肌肉損傷，或者是無氧代謝加重，乳酸堆積過多，可以造成肱二頭肌的疼痛。

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