我每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動但是今天晚上做完了俯臥撐之類的運(yùn)

      運(yùn)動可以增加熱量消耗有助于減肥，不過運(yùn)動也會增進(jìn)食欲，所以必須是在不增加飲食的前提下才會有減肥效果。如果出現(xiàn)不適就要停止運(yùn)動，避免對身體造成損害，偶爾運(yùn)動減少不會造成明顯影響，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)限制熱量攝入才是最重要的。要避免進(jìn)食油炸食品過多肉類零食甜食等食物，炒菜少放油不喝菜湯，這樣限制總熱量，運(yùn)動一定要適可而止。
      

      你好，堅(jiān)持運(yùn)動是個良好的習(xí)慣，但是你要注意適度，不要超過自己的身體承受能力，如果身體不適就要適當(dāng)休息，讓身體有一個恢復(fù)的過程。疲勞會降低人體的免疫力。一天不訓(xùn)練不會長胖的，別太緊張。身體健康才是最重要的。你的胃疼是不是生活不規(guī)律導(dǎo)致的？孩子，一定要按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺，健康是本錢。
      

      病情分析：
      每天都堅(jiān)持鍛煉，但是在運(yùn)動的過程中出現(xiàn)身體的不適，沒有運(yùn)動了會增肥么
      指導(dǎo)意見：
      偶爾一次沒有堅(jiān)持還是不會有影響的，身體很不舒服的情況下也是不建議繼續(xù)鍛煉的，注意休息
      
      以上是對“我每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動但是今天晚上做完了俯臥撐之類的運(yùn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！