我想問一下，堅(jiān)持每天做俯臥撐的好處有什么
男 | 14歲 2019-07-05 13:24:56
1人回復(fù)
來自惠州市
健康咨詢描述： 每天堅(jiān)持做俯臥撐200個(gè)，一個(gè)月后有什么變化，能不能更加擁有精氣神，能不能擁有更好的皮膚？
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2022-11-18 15:56:16 我要投訴
根據(jù)你的情況描述，每天堅(jiān)持做200個(gè)俯臥撐，能夠有效的鍛煉上肢的肌肉，能夠增加胸大肌，同時(shí)對(duì)于腰背部的肌肉也有很好的鍛煉效果。但是200個(gè)的話有可能太多，一定要循序漸進(jìn)，避免過度，否則有可能會(huì)導(dǎo)致軟組織的慢性勞損。
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