一直沒有時間減肥，平常時間很緊
女 | 20歲 2022-01-25 01:59:50
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健康咨詢描述： 一直沒有時間減肥，平常時間很緊，有沒有適合我的減肥方法？:要時:間短，減肥速度快的方法
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2022-01-25 02:04:38 我要投訴
首先減肥沒有快速減肥的方法，減肥是一個長期，需要毅力的過程。目前常見比較推崇的減肥方法就是飲食和運動減肥，這也是最主要、最健康的減肥方法，飲食建議低熱量或者極低熱量飲食，運動每天至少30分鐘有氧運動，可以跑步、游泳、慢跑等。如果合并重度肥胖患者，且因為肥胖引起一些疾病，建議藥物輔助減肥，但是用藥前需要專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
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