健康咨詢描述: 太胖想減肥工作太忙沒有時間,只想找食品減肥法每天加班很晚的還是在拼命的胖
你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥方法。最好每日三餐,每餐主食不要超過100克,不要吃高熱量食物,每天堅持有氧運(yùn)動一小時以上,可以經(jīng)常跳高打籃球以及游泳,騎自行車等。
你好,想減肥最根本的方法就是控制飲食和體育鍛煉。飲食以清淡易消化為主,多吃新鮮的蔬菜水果。工作很忙,可以抽時間做仰臥起坐或者平板撐,堅持下來才會有效果。
病情分析:
你好,從你描述的想要減肥的情況看,需要改變生活習(xí)慣的。
指導(dǎo)意見:
注意飲食清淡,規(guī)律節(jié)制,每餐七分飽,不吃零食,只要有空閑時間就走動,長時間堅持有利于減肥。
以上是對“太胖想減肥工作太忙沒有時間”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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