運(yùn)動健康呀
男 | 0個月 2022-01-25 01:55:15
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來自未知
健康咨詢描述： 每天鍛煉身體的最佳時間是什么時候呢？跑步是傍晚跑好，還是晚上呢？還有一些俯臥撐什么的。什么時候鍛煉是最好的
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2022-01-25 02:00:02 我要投訴
鍛煉身體的最佳時間有兩段：一段為早上起床洗完畢之后。大約在六點(diǎn)到七點(diǎn)半左右，這段時間能夠使全身的神經(jīng)興奮，從而保持心情舒暢，有利于一天的工作以及學(xué)習(xí)。另外，一段時間就是在晚上七點(diǎn)到八點(diǎn)左右，這段時間鍛煉能夠使一天的營養(yǎng)物質(zhì)很好的被體內(nèi)吸收。
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