亞健康人群怎么鍛煉

保密 | 0個(gè)月 2021-04-26 19:38:19 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：亞健康人群怎么鍛煉

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2021-04-26 20:13:54 我要投訴

亞健康人群首先要采用有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩、太極拳等等。運(yùn)動(dòng)量也要注意，慢慢的由少轉(zhuǎn)多，注意不要運(yùn)動(dòng)過量，保持運(yùn)動(dòng)后十分鐘左右恢復(fù)正常。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，心態(tài)也要保持平和，避免大喜或者大怒的情緒波動(dòng)。必要的時(shí)候可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理。

疾病百科| 亞健康

掛號科室：中醫(yī)科、普通內(nèi)科

溫馨提示：
合理安排工作，適時(shí)緩解過度緊張和壓力，調(diào)整好休息和睡眠，改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。

亞健康是一種臨界狀態(tài)，處于亞健康狀態(tài)的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現(xiàn)精神活力、適應(yīng)能力和反應(yīng)能力的下降，如果這種狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健... 更多>>