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晚上老是做夢，睡得時間不短，早..

保密 | 0個月 2009-04-30 14:04:07 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚上老是做夢,睡得時間不短,早上就象沒睡的一樣,沒精神

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2009-04-30 14:04:16 我要投訴

睡前喝杯牛奶,不要做劇烈運(yùn)動,看點(diǎn)安靜的書,雜志一系列的,不要看恐怖刺激的電影,電視,晚上睡前不要想事情,不要胡思亂想,讓你的神經(jīng)安靜下來.做夢很正常,但是做了夢,轉(zhuǎn)天想起來,長期下去會神經(jīng)衰弱,嘗試去改善一下吧.

李玉萍涼州區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院醫(yī)師擅長: 消化不良，慢性阻塞性肺疾病，糖尿病，血管炎幫助網(wǎng)友：5427稱贊：3

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2009-04-30 14:04:26 我要投訴

與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的. 建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.