治失眠的方法

女 | 16歲 2022-01-24 08:52:09 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我是一個(gè)初中生，在學(xué)校的時(shí)候我總是失眠，晚上10點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)躺床上我就是睡不著，看書(shū)又怕光太亮就自己躺著，白天上課老是瞌睡，這樣很影響我的學(xué)習(xí)。我想正常啊。

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-24 08:53:49

你好，根據(jù)你的描述，考慮壓力大引起，建議在睡前要放松心情，不要多慮，睡前可以吃些安神的食物，盡量不要吃安眠藥這類(lèi)藥物，對(duì)身體損害很大。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>