治失眠最好的方法

女 | 31歲 2017-10-08 10:01:17 1人回復(fù) 來(lái)自南京市

健康咨詢(xún)描述：我長(zhǎng)期睡不著覺(jué),頭后腦勺感覺(jué)發(fā)空,前面感覺(jué)發(fā)板,整天感覺(jué)頭昏漲漲的,眼發(fā)呆，能治好嗎

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

王成陽(yáng) 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽(yáng)痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀

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2023-01-07 13:04:06 我要投訴

失眠排除器質(zhì)性因素以后，很大一部分是由情緒引起的，就是你自己每天想事情很多，大腦一直處于高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，身體無(wú)法放松，人就很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，或者睡著后很容易驚醒，想要治好失眠，就得調(diào)整好自己的情緒，放松心情，平和心態(tài)，適量運(yùn)動(dòng)，改善對(duì)事情的認(rèn)知角度和思維方式。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>