晚上睡不著胡思亂想
女 | 22歲 2022-01-24 07:21:56
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我前兩天晚上老是睡不著，一睡不著就開(kāi)始胡思亂想，什么都敢想，什么牛鬼蛇神都想到了，結(jié)果到后面自己又開(kāi)始害怕了，自己嚇自己，結(jié)果越來(lái)越精神，我該怎么辦？我很想好好睡一覺(jué)。
想得到怎樣的幫助：晚上睡不著胡思亂想
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2022-01-24 07:25:51 我要投訴
病情分析：
您好，你所描述的情況考慮是由于白天，可能較興奮，或者是壓力過(guò)大的因素引起
指導(dǎo)意見(jiàn)：
。建議您可以每天增加適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，有助于改善睡眠。睡前不能太興奮，可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)一些安靜的音樂(lè)或者無(wú)聊的文章。
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