怎樣體重才能不反彈？

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• ask_w27vvM

  怎樣體重才能不反彈？？？？？？？

• 周凱

  你好，你是通過什么方式減肥

• ask_w27vvM

  我是通過節(jié)食和跳舞減肥的

• ask_w27vvM

  我是通過節(jié)食和跳舞減肥的

• 周凱

  你好，通過控制飲食和鍛煉是不會反彈的

• 周凱

  但是你必須長期堅持這種健康的飲食習慣。特別是晚餐，少吃米飯，不要吃零食，飲料等熱量高的

• ask_w27vvM

  但是現(xiàn)在不跳舞了

• ask_w27vvM

  中午不吃和晚上不吃

• ask_w27vvM

  可以瘦嗎

• 周凱

  中午要吃點，晚上能堅持可以不吃。

• ask_w27vvM

  如果中午和晚上不吃可以瘦嗎

• 周凱

  多吃蔬菜，完全靠節(jié)食，不是健康飲食，長期下來會導致便秘，宿便堆積產(chǎn)生毒素，引發(fā)其他問題

• 周凱

  你現(xiàn)在有沒有便秘問題？

• ask_w27vvM

  關(guān)鍵是我現(xiàn)在上課，不怎么運動了

• ask_w27vvM

  以前有，后來吃東西多了就不了

• 周凱

  你攝入的熱量不高就不需要劇烈運動，配合下晚上散步就好

• ask_w27vvM

  是不是不吃西會反彈?。?p>

• 周凱

  所以建議你中午吃沒關(guān)系，清淡點，肉類雞鴨魚三中多吃蔬菜不然會有腸胃功能問題

• ask_w27vvM

  如果不吃會不會反彈

• 周凱

  完全不吃導致便秘，宿便堆積，長期下去，肚子會有贅肉。算是反彈

• ask_w27vvM

  每天早上吃一杯粥，和土豆餅，中午可以吃什么

• 周凱

  減肥主要控制米飯量，和晚餐熱量攝入，白天的會要消耗熱量，所以攝入影響不大

• ask_w27vvM

  中午了吃什么

• 周凱

  土豆屬于多淀粉類，不要吃

• ask_w27vvM

  哪怕吃一點點會不會反彈

• ask_w27vvM

  但是今天吃了

• 周凱

  早餐牛奶，雞蛋豆?jié){，蘋果

• 周凱

  或者燕麥粥

• ask_w27vvM

  中午呢

• 周凱

  中餐適當吃點飯，多吃點蔬菜。，不要喝湯，都沒問題

• ask_w27vvM

  如果按正常的吃飯可以嗎

• ask_w27vvM

  只有晚上不吃

• ask_w27vvM

  如果早上只喝了點粥可以嗎

• 周凱

  中午也可以，清淡點，低鹽能促進新陳代謝

• 周凱

  你感覺不餓，也行

• ask_w27vvM

  感覺不餓可不可以不吃

• 周凱

  可以的，最好吃點蘋果，對胃腸道好

• ask_w27vvM

  中午吃蘋果可以嗎

• 周凱

  中午吃蘋果，你晚上也能不餓嗎

• 周凱

  可別因小失大，晚餐才是關(guān)鍵

• ask_w27vvM

  好的吧

• ask_w27vvM

  如果中午吃點東西就是不反彈吧？？？

• 周凱

  按我說得飲食，沒有問題

• ask_w27vvM

  好的吧謝謝啦

• 周凱

  沒有問題我就關(guān)閉對話了。

• 周凱

  ？？

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