減肥，胖瘦和體質(zhì)有關(guān)嗎

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• ask_705011

  我身高176，體重100kg，要減肥，運動減肥臉上起痘，節(jié)食減肥效果明顯但是堅持不了多長時間，這個胖瘦和體制有關(guān)嗎？怎么調(diào)節(jié)？

• 程杜偉

  你好

• ask_705011

  你好

• 程杜偉

  減肥主要是節(jié)食加運動

• 程杜偉

  只有兩個一起配合效果才好

• ask_705011

  可是控制不住嘴，運動臉上就起痘

• 程杜偉

  跟體質(zhì)關(guān)系不大

• 程杜偉

  為什么會變肥就是你一直都不管自己的嘴

• ask_705011

  呃，好吧，有沒有什么可以控制住嘴的辦法？

• 程杜偉

  又懶

• 程杜偉

  有的

• ask_705011

  什么辦法？

• 程杜偉

  第一你自己要用自己的意志力控制

• ask_705011

  第二呢

• 程杜偉

  二，配合服用，中藥，荷葉，決明子，干冬瓜皮，絞股藍一起泡開水喝

• 程杜偉

  就有減肥，控制食欲的作用

• 程杜偉

  藥店都有的

• ask_705011

  哦哦，呃，瘦下來是不是月經(jīng)不調(diào)什么的，就都有改善了？

• 程杜偉

  有所改善的

• 程杜偉

  你現(xiàn)在一天是怎么飲食的，說說看

• ask_705011

  呃，早上雞蛋餅，中午面條，晚上不餓就不吃，有時候吃西瓜，不過愛吃肉

• ask_705011

  喜歡辛辣

• 程杜偉

  每餐量不能太多，不要覺得浪費就把它吃了

• ask_705011

  我喜歡辛辣是不是也和胖有關(guān)系！

• 程杜偉

  關(guān)系不大，

• 程杜偉

  盡量不要太辛辣了，特別是油膩的食物

• 程杜偉

  有7成飽就可以

• ask_705011

  有沒有什么是有飽腹感熱量相對又比較低的食物

• 程杜偉

  沒有

• ask_705011

  好吧，謝謝你

• 程杜偉

  餓一點就餓一點，忍忍，減肥都這樣

• 程杜偉

  覺得餓就多喝水

• ask_705011

  這個辦法好

• 程杜偉

  還有就是運動少不了的

• ask_705011

  好的

• 程杜偉

  跳舞，跑步，仰臥起坐等等都可以

• 程杜偉

  30分鐘以上就可以

• ask_705011

  哦哦，好的

• 程杜偉

  你說的運動長痘就是你運動后出汗，你喝水少了，又吃辛辣的導致的

• 程杜偉

  你這樣每天堅持就可以了

• ask_705011

  哦哦，好的

• 程杜偉

  還有別的可以幫到你嗎？親

• ask_705011

  目前沒有了，謝謝你

• 程杜偉

  麻煩你一下

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