我想減肥,現(xiàn)在體重160,有什么好辦法?

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• ask_ZpDJTI

  請問，我想到明年五月份之前減肥，當(dāng)然是減的越多越好，我體重160，有沒有什么方法

• 程杜偉

  健康減肥只要是飲食控制和體育鍛煉，少吃肉多吃青菜，不吃夜宵，每天堅持30分鐘的體育運動。

• ask_ZpDJTI

  請問一天三餐怎么安排才合理，

• 程杜偉

  都要吃每餐不要過飽少吃肉

• ask_ZpDJTI

  晚上如果不吃減肥效果會不會更好

• 程杜偉

  會的，但是對身體不好

• ask_ZpDJTI

  早上可以吃飽嗎

• 程杜偉

  可以的

• ask_ZpDJTI

  晚上如果只是喝一碗粥里面放幾根咸菜，，那樣的話，和不吃飯效果一樣嗎，會不會長肉

• 程杜偉

  不會

• 程杜偉

  放心

• ask_ZpDJTI

  謝謝，，

• 程杜偉

  但是一定要每天做運動

• 程杜偉

  不運動很難有效果

• ask_ZpDJTI

  早上我想每天都五點起來出去連跑帶走一個小時，這樣好嗎

• ask_ZpDJTI

  我想問醫(yī)生，一天當(dāng)中什么時間做運動最好

• 程杜偉

  當(dāng)然好，如果晚上也運動效果更好

• 程杜偉

  當(dāng)然好，如果晚上也運動效果更好

• 程杜偉

  這個一樣

• ask_ZpDJTI

  謝謝醫(yī)生，晚上是在睡覺之前嗎，那晚上最好是在幾點之間，堅持多長時間

• 程杜偉

  11點前睡好

• ask_ZpDJTI

  晚上做什么運動最好呢

• 程杜偉

  這個無所謂

• 程杜偉

  這個無所謂

• ask_ZpDJTI

  請問醫(yī)生早上都說醒來喝水好，如果我出去跑步，是在跑步之前喝，還是在之后喝好

• 程杜偉

  起來喝好

• ask_ZpDJTI

  喝蜂蜜水對減肥有幫助嗎

• 程杜偉

  沒有什么用

• ask_ZpDJTI

  最好就是喝白水？晚上是多喝水好還是少喝好

• 程杜偉

  晚上就少喝點

• ask_ZpDJTI

  嗯，謝謝醫(yī)生

• 程杜偉

  晚安

• ask_ZpDJTI

  嗯，晚安，做個好夢

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