十周歲女孩一般標準身高在 130 - 138 厘米左右，體重在 26 - 32 千克左右。
原理：兒童的身高和體重增長受到多種因素影響，如遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠等。在 10 周歲這個階段，女孩通常處于生長發(fā)育的關鍵時期，身體各器官逐漸成熟，身高和體重會有較為明顯的增長。
具體論述：遺傳因素對身高體重的影響較為顯著，父母身高較高的女孩，通常身高體重也會相對較高。良好的營養(yǎng)供應，包括均衡的飲食，充足的蛋白質、鈣等營養(yǎng)素的攝入，有助于促進身高體重的增長。適量的運動能刺激骨骼生長，如跳繩、游泳等。充足的睡眠也有利于生長激素的分泌，對身高增長有重要作用。
日常護理及風險提示：要保證女孩飲食的多樣性和均衡性，避免過度節(jié)食或暴飲暴食。鼓勵女孩多參加戶外活動，增強體質。同時，要關注女孩的心理健康，避免因學習壓力等因素影響生長發(fā)育。如果女孩的身高體重明顯偏離正常范圍，應及時就醫(yī)，查明原因并進行相應的干預治療。
